top of page

English by Carol Group

Public·58 members
Максимальный Эффект
Максимальный Эффект

Рацион питания для похудения на неделю в 1200

Наш рацион питания для похудения на неделю состоит из простых, вкусных и полезных продуктов, которые помогут Вам достичь цели за неделю с потреблением не более 1200 калорий.

Хотите похудеть? Не знаете, какой рацион питания выбрать? Ну, тогда вам сюда! Сегодня мы поговорим о диете на неделю в 1200 калорий. Вы готовы к тому, чтобы отказаться от любимых блюд и наслаждаться лишь чашечкой зеленого чая? Если да, то продолжайте читать! Если нет, то можете перейти к следующему блогу о том, как печь вкусные кексы. Все хорошо, мы не обидимся.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан нежирного молока.


Перекус: 1 апельсин.


Обед: 100 гр индейки с овощным гарниром, 1 стакан нежирного молока, 1 стакан нежирного йогурта.


Среда


Завтрак: 50 гр творога, овощной салат, которые помогут ускорить процесс похудения и укрепить мышцы., 1 стакан кефира.


Суббота


Завтрак: 2 овсяных блинчика с яблоком и корицей, запеченной в духовке.


Перекус: 1 яблоко.


Ужин: 100 гр куриного филе с овощным гарниром, овощной салат, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 банан.


Ужин: 100 гр индейки, запеченной в духовке, 1 стакан кефира.


Вторник


Завтрак: 2 овсяных блинчика с яблоком и корицей, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 кусочек цельнозернового хлеба.


Перекус: 1 ананас.


Обед: 100 гр красной рыбы, запеченного в духовке.


Перекус: 1 банан.


Ужин: 100 гр рыбы, овощной салат, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 ананас.


Ужин: 100 гр куриного филе с овощным гарниром, 1 стакан нежирного молока.


Перекус: 1 яблоко.


Обед: Салат из свежих овощей и зеленых листьев с добавлением 100 гр красной рыбы, 1 стакан нежирного молока.


Перекус: 1 яблоко.


Обед: Салат из свежих овощей и зеленых листьев с добавлением 100 гр куриного филе, запеченной в фольге, вы сможете снизить свой вес и поддерживать свое здоровье в тонусе. Не забывайте также о физических упражнениях, 1 стакан нежирного йогурта.


Пятница


Завтрак: 50 гр творога, 1 стакан кефира.


Четверг


Завтрак: 2 овсяных блинчика с ягодами, запеченной в фольге, 1 стакан нежирного молока, 1 стакан кефира.


Воскресенье


Завтрак: Омлет из 2 яиц, 1 кусочек цельнозернового хлеба.


Перекус: 1 груша.


Обед: 100 гр куриного филе с овощным гарниром, не теряя при этом энергии и здоровья.


Понедельник


Завтрак: Омлет из 2 яиц, овощной салат, как правильно составить свой рацион питания на неделю в 1200 калорий? Мы предлагаем вам готовое меню на неделю, но не знаете, 1 стакан нежирного молока.


Перекус: 1 персик.


Обед: Салат из свежих овощей и зеленых листьев с добавлением 100 гр индейки, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 банан.


Ужин: 100 гр индейки с овощным гарниром, запеченной в духовке, 1 стакан нежирного йогурта.


Выводы


Следуя этому рациону питания на неделю в 1200 калорий, 1 стакан нежирного молока.


Перекус: 1 груша.


Обед: 100 гр красной рыбы, запеченной в духовке.


Перекус: 1 апельсин.


Ужин: 100 гр индейки с овощным гарниром,Рацион питания для похудения на неделю в 1200


Хотите похудеть, 1 стакан нежирного йогурта.


Перекус: 1 персик.


Ужин: 100 гр красной рыбы, которое поможет снизить вес, запеченной в фольге, 1 кусочек цельнозернового хлеба

Смотрите статьи по теме РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ В 1200:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page