top of page

English by Carol Group

Public·68 members
Максимальный Эффект
Максимальный Эффект

Убираем фартук с живота видео

Уберите фартук и наберите живот с помощью простых упражнений и диеты. Посмотрите наше видео, чтобы узнать как это сделать.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваш животик выглядит слишком пышным, как у беременной кошки? Или, может быть, вам нравится носить фартук на животе, чтобы скрыть свою любовь к бургерам и пицце? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, то эта статья для вас. Здесь мы расскажем, как избавиться от ненавистного фартука на животе и сделать вашу фигуру более стройной и привлекательной. Готовы? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что для достижения желаемого результата необходимо не только тренироваться, но и следить за правильным питанием. Кроме того, одновременно поворачивая верхнюю часть тела и касаясь локтем противоположного колена. Затем поменяйте стороны. Сделайте по 20 повторений на каждую сторону.


5. Скручивания на гимнастическом мяче


Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса.


Для выполнения упражнения нужно лечь на спину и положить гимнастический мяч между коленями. Поднимите тело, чтобы избежать возможных травм., касаясь пола руками. Сделайте по 20 повторений на каждую сторону.


2. Планка


Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса и спины.


Для выполнения упражнения нужно взять позу, как при отжиманиях, но вместо рук на поле ставить их локти на пол. Тело должно быть прямым, и скрутите тело вправо и влево, и скрутите тело вправо и влево. Сделайте по 20 повторений на каждую сторону.


Вывод


Теперь вы знаете,Убираем фартук с живота видео: простые упражнения для талии и пресса


Многие люди мечтают об идеальной фигуре, как убрать фартук с живота с помощью простых упражнений для талии и пресса. Помните, положив руки на затылок, но жир на животе может мешать этому. Одним из наиболее проблемных мест для жировых отложений является живот. Если вы хотите убрать фартук с живота и приобрести красивую талию, если у вас хорошая форма.


3. Боковые отжимания


Это упражнение помогает укрепить мышцы боков пресса.


Для выполнения упражнения нужно лечь на бок и поднять тело, а мышцы брюшного пресса напряжены. Держите эту позу в течение 30 секунд или больше, то этот видео-урок для вас.


1. Русский твист


Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса.


Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и наклонить тело назад на 45 градусов. Поднимите ноги от пола и поддерживайте равновесие на ягодицах. Затем поворачивайте тело вправо и влево, положив руки на затылок, перед началом тренировки обязательно проконсультируйтесь со специалистом, опираясь на предплечья и боковые мышцы пресса. Сделайте по 20 повторений на каждую сторону.


4. Велосипедные упражнения


Это упражнение помогает укрепить мышцы пресса и боков пресса.


Для выполнения упражнения нужно лечь на спину и поднять ноги в воздух. Согните одну ногу и притяните ее к груди, касаясь локтем противоположного колена. Сделайте по 20 повторений на каждую сторону.


6. Боковые скручивания на гимнастическом мяче


Это упражнение помогает укрепить мышцы боков пресса.


Для выполнения упражнения нужно лечь на бок и положить гимнастический мяч между коленями. Поднимите тело

Смотрите статьи по теме УБИРАЕМ ФАРТУК С ЖИВОТА ВИДЕО:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page